Te Diré Como Comer Piña Y En 4 Semanas Bajarás Rápido De Peso


Con toda seguridad puedo decir que más de la mitad de ustedes han escuchado de “dietas mágicas” que ayudan a bajar de peso en pocos días, pero muchas de esas dietas prácticamente “matan” de hambre y no suple los nutrientes necesarios para que el organismo funcione adecuadamente. Y muchas de esas dietas incluye la piña.

Los beneficios nutricionales de la Piña “son tan fascinante como su anatomía”. “Las piñas contienen altas cantidades de vitamina C y manganeso”, dijo la nutricionista en San Diego Laura Flores. Estas delicias tropicales también son una buena manera de obtener la fibra dietética importante y bromelina (una enzima).

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“Además de tener altas cantidades de manganeso, lo cual es importante para las defensas antioxidantes, las piñas también contienen altas cantidades de tiamina, una vitamina B que está implicada en la producción de energía”, dijo Flores. 

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A pesar de su dulzura, una taza de trozos de piña contiene sólo 82 calorías. Las piñas también son sin grasa, sin colesterol y baja en sodio. No es de extrañar, que contienen azúcar, con 16 gramos por taza. Obviamente estos beneficios son de la piña cruda, la que viene en conservas o en almíbar aumenta el azúcar y las calorías en su contenido.

Por todo esto podemos decir que la piña es una fruta ideal para bajar de peso porque acelera el metabolismo y ayuda a eliminar grasas. Es antiinflamatoria y colabora en la digestión por su contenido de fibra y agua, y también es diurética, por lo que eliminarás el exceso de líquidos del cuerpo. Te da saciedad por lo que comerás menos.

Como Implementar La Piña En La Dieta


Te daré unos tips para que implementes la piña en tu dieta por 4 semanas; no debes dejar de comer, simplemente come una dieta rica en frutas, verduras, semillas y alimentos naturales, disminuye el cocinar fritos, conservas y bebidas gaseosas, carbonatadas y embotelladas; al igual que disminuir el fumar y el tomar alcohol. Incrementa tu actividad física, porque el sedentarismo contribuye con el sobrepeso.

Semana #1

1.Cuando sientas la ansiedad por come fuera de los horarios de la comida, cómete 2 rodajas de piña.

2.Como 2 rodajas de piña antes de cada comida (3 veces al día), te dará sensación de saciedad y comerás menos.

3.Tomar mínimo 2 litros de agua pura al día, para ayudar a desechar las toxinas del organismo.

Semana #2

1.Antes de desayunar toma una bebida a base de piña (natural), te daré una idea: Saca el zumo de una rodaja de piña, en un vaso de agua pon 5 cucharadas y el zumo de 1/2 limón.

2.O puedes comer 2 rodajas de piña con un yogurt natural o desnatado de desayuno.

3.Para las meriendas puedes tomar la misma bebida, o cuando tengas ansiedad de comer entre comidas.

Semana #3

1.Continúa con la misma bebida de la semana 2 o el mismo desayuno

2.A la hora del almuerzo (comida en algunos paises), acompaña tus alimentos con una rodaja de piña y un vaso de agua.

Semana #4

1.Acompaña tu desayuno con una rodaja de piña.

2.Come una rodaja de piña en la merienda entre las comidas
Ya no la comas al almuerzo en esta semana.

3.En la comida (cena en otros paises), toma sopa de verduras o alimentos ligeros que te ayuden a aumentar la energía y a aumentar las defensas.

¿Qué te pareció el artículo? Déjame saber tu opinión en los comentarios. Esta manera de ir implementando la piña a la dieta se hace de tal manera que no te canses de comerla y continúes comiendo otros alimentos.


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