¡10 cosas que no sabías que le suceden a tu cuerpo cuando comes huevo!


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Tienes que saber que comer el huevo entero con la yema, aporta un nutriente que combate la grasa llamada colina. Por lo tanto, puede ayudar a reducir el exceso de libras.
10 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando comes huevo
1. Alarga y mejora tu vida: El cuerpo humano puede producir once aminoácidos esenciales, necesarios para mantener la vida, pero necesita nueve más, sí, los otros nueve aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo se encuentran en los huevos. La falta de esos 9 aminoácidos puede conducir a la pérdida de masa muscular, disminución de la respuesta inmune, debilidad, fatiga y cambios en la textura de piel y cabello.
2. Estimula tu sistema inmune: Unos cuantos huevos al día pueden ayudar a prevenir infecciones, enfermedades y virus. A saber, los huevos incluyen alrededor de una cuarta parte (22%) de la dosis diario recomendada de selenio, un nutriente que estimula el sistema inmunológico y regula la hormona tiroides.
Es aconsejable que los niños consuman huevos ya que la deficiencia de selenio en niños y adolescentes puede causar dos enfermedades que involucran las articulaciones, los huevos y el corazón.
3. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón: Ya se ha demostrado que comer uno o dos huevos al día no trae ningún riesgo de aumentar las enfermedades cardiovasculares, sino todo lo contrario. Posee un nutrientes esencial llamado colina para el funcionamiento cardiovascular y cerebral, este nutriente ayuda a metaforizar y a disminuir la homocisteína, lo cual es un gran beneficio puesto que los altos niveles de homocisteína son asociados al aumento de enfermedades cardiovasculares.
4. Mejora la función cerebral: El nutriente llamado colina esencial que se encuentra en los huevos, proporciona un valor nutritivo y poderoso. Es un componente de las membranas celulares y es necesario para la síntesis de acetilcolina.
Una encuesta dietética en los Estados Unidos, encontró que más del 90% de los estadounidenses consumen menos de la cantidad diaria recomendada de este neurotransmisor. Según muchos estudios, bajas cantidades de colina puede causar trastornos neurológicos y deterioro de la función cognitiva.
5. Promueven dientes y huesos sanos : Al ser una de las mejores fuentes naturales de vitamina D, los huevos son muy beneficiosos para la salud de los huesos y los dientes, ya que ellos se fortalecen. Ayudan a la absorción de calcio, que es crucial para la función saludable del corazón, el colon y el metabolismo.
6. Mejora el cabello y la piel: Las vitaminas del complejo B son esenciales para la buena salud y apariencia de la piel, el cabello, los ojos y el hígado, y los huevos son abundantes en vitamina B2, B y B12. También mantienen una función apropiada para el cerebro.
7. Perfecto para la salud ocular: Dos antioxidantes que se encuentran en la yema del huevo, luteína y zeaxantina, protegen los ojos y promueve su salud.
Estos antioxidantes disminuyen significativamente el riesgo de degeneración acular y cataratas, que están entre las principales razones de ceguera y discapacidad visual en el caso de las personas mayores.
8. Sentirse lleno, comer menos, bajar de peso: Son una muy buena fuente de proteína rica de alta calidad. Muchos estudios han demostrado el efecto de los alimentos ricos en proteínas en el apetito. En otras palabras, los huevos sacian tu apetito.
9. Elimina el estrés y la ansiedad: La deficiencia de los nueve aminoácidos que se pueden encontrar en los huevos puede afectar a la salud mental. Los huevos son ricos en lisina y las dietas que contienen lisina disminuyen considerablemente los niveles de estrés y ansiedad.
10. Proporcionan mucha energía: La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es parte de las ocho vitaminas del grupo B. Estas vitaminas son muy beneficiosas para el cuerpo, ya que promueven la producción de energía. A saber, un huevo contiene 15% de su dosis diaria recomendada de vitamina B2. Aparte de la dinamización de tu cuerpo, los huevos entran en la lista de los 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado.
Con información de: Saludorganica.es

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