Si haces estos podrás Eliminar sin Titubeos toda esa Grasa Acumulada en tus Espaldas


La grasa acumulada no importa donde sea, es muy desagradable y por supuesto daña la silueta, por lo que es mejor estar libre de grasas, además estas grasas afectan nuestra salud.

Por suerte tenemos varias alternativas para eliminar estas acumulaciones de grasa de forma sencilla y sin necesidad de someternos a cirugías. El método que aplicaremos serán ejercicios, los cuales nos devolverán nuestra figura perfecta en poco tiempo.


Debemos seguir esta rutina durante 3 meses, cuando acabe este tiempo estaremos totalmente en forma.

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Primer día

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Mosca inversa: realizar 4 series, de 20 repeticiones, descansando 1m y 45 seg entre ellas.

Segundo día
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Rotación de torso estando parados: realizar 4 series, de 20 repeticiones, descansando 1m y 45 seg entre ellas.

Tercer día

Extensión lumbar alternada: realizar 4 series, de 20 repeticiones, descansando 1m y 45 seg entre ellas.

Cuarto día

Descanso o realizar yoga: es necesario reposar para el cuerpo descanse y se acostumbre, si deseas puedes hacer yoga en este día ya que no se forzara y lo relajara.
Quito día
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Saltos de tijera: realizar 4 series, de 20 repeticiones, descansando 1m y 45 seg entre ellas.


Sexto día

Remo con mancuerna inclinado: realizar 4 series, de 20 repeticiones, descansando 1m y 45 seg entre ellas.

Séptimo día

Día de descanso.

Estas rutinas deben realizarse durante 3 meses para obtener los resultados deseados.

Recomendaciones
Ingerir mucha agua durante el día.
Comer saludable.

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