miércoles, 24 de febrero de 2016

Elimina la grasa de tus piernas de forma rápida y natural,estos trucos son muy efectivos.


La zona de los muslos, junto con el abdomen y las piernas, son las áreas de nuestro cuerpo donde más se acumula grasa. Los muslos, particularmente, es una de esas parte con las que la mayoría de las mujeres (y algunos hombres) están descontentos. Este problema afecta mayoritariamente a la parte estética, pues hace que mucha de la ropa que nos coloquemos se vea realmente apretada. Además, favorece la aparición de celulitis y flacidez.




Aunque no parezca, si bien es uno de los sitios donde más se acumula grasa, también es una de las zonas que se puede rebajar fácilmente. Además, si eres de aquellos que no tiene tiempo de ir a un gimnasio o tu presupuesto no alcanza para pagar un entrenador personal, esta información es para ti, ya que podrás lograrlo desde la comunidad de tu hogar





Lo primero que deberás tomar en cuenta que el secreto está en hacer unos pequeños ejercicios al día y realizar una ligera modificación en los hábitos alimenticios. Una vez logrado esto, lo vas a conseguir.




Paso 1: Mide tus muslos al comienzo del proceso. Esto ayudará a tener control de la cantidad de centímetros que has perdido. Además, es un buen método para motivarte, ya que lograrás ver a través del proceso cómo los resultados han ido dando resultados.

Paso 2: Masajea tus piernas. Puedes ayudarte con un cepillo. Esto deberás hacerlo antes y después de los ejercicios, y así estimularas la eliminación de la celulitis y la destrucción de la grasa. 






Paso 3: Realiza por lo menos 20 minutos de ejercicio al día enfocándote en el área de los músculos. Esto ayudará a mejorar tu circulación y a perder grasa de forma acelerada. Entre los que puedes realizar están saltar la cuerda, sentadillas, caminadas, natación, ciclismo, subir la montaña, entre otros.




Paso 4: Modifica tu alimentación. Esto básicamente se centra en reducir la cantidad de calorías que ingieres, además de sustituirlas por grasas s naturales, fibra y proteínas. Además, deberás reducir la ingesta de sal.







Con estos cuatro sencillos pasos lograrás tener unos muslos de película, sin necesidad de vivir todo el día dentro de un gimnasio. ¡Anímate a intentarlo!

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Oleh